2016/01/13 Category : カンボジア生活 かちこちになる筋肉 昨日お仕事が終わってから体の重たさ、ぱんぱんさに「もうたまらん！」と思って久々にヨガしに行きました。もうね、体のなまりように本当にびっくり。腹筋がまずよれよれになっていて、下半身がむっちり重たい。できていたポーズができなくなっていたり、足一本、腕二本で体を支えるのが激しくしんどい。とくに太もも、ふくらはぎって本当にちょっと油断したらすぐこれ(肉塊)だ。やばい！！鍛えたり柔らかくするのは大変だし時間がかかるけれど、「怠惰」というその逆の道はなんて容易いんだ(´・ω・｀)ぽよよんおーまいがっどだよ。日本行く前の体が相当よく出来上がっていたことに気が付きました。体重以上のおもりをつけてヨガしても筋肉がたえられたし、汗もそんなにかかなかったもの。ぶるぶる震え上がってた筋肉と精神を鍛えなおすために、よし、またちょっとずつ取り戻していこう＼(^o^)／ちなみにちなみに、筋肉についてのお話。「どうも私の筋肉はかちこちすぎるなぁ」と思ってぐぐってみたら、筋肉って使ってたら固くなるけど、使わないところのやつは萎縮して、これまたかちかちになっちゃうらしい！そうか、私の太ももとか肩とか、リラックスしてるのにかちかちだもんな。柔道やってた時についてそのまま固まっちゃってるやつがいっぱいいるのかもしれない！だからこそ大切なのがストレッチなんだと。朝起きてからよくやっていたけどな、と思ったんだけど、これまたよく調べてみたら筋肉を伸ばすのに小さいもので２０秒、大きなものは３０秒くらい時間がかかるんだって！へぇ〜！筋肉が伸びる、ほぐれるのにそんなに時間がかかるんだとは知らなかったぜ。ストレッチはゆっくりじっくりやらないと筋肉が伸びきらないってことなのね。なーるほどな！さっそく明日の朝起きたらやろーっ！wktk＼(^o^)／心は女の子からかけはなれているのは認めるけど、体つきまでむきむきな男の子な感じだったら、ほんとにいろいろ悩んじゃうよね。やわらかな肩とか足がほしいな。筋肉ほやんほやんにしてみたいな〜。 [0回]PR
2016/01/11 Category : カンボジア生活 一時帰国。立ち返って振り返ってトキメイてみる。 ここ最近の出来事ー！ちきぷん。最後に日記を書いた日から(たぶん)、日本へ一時帰国をしていました。2015年の12月28日から2016年の1月11日という約2週間の、超長い、あっという間の旅でした。その間に喜怒哀楽、貴と会いハグ(貴方にお会いできてぎゅっとしたこと)、きっとアイラブなことがあって、嬉しくって感動して、気候は寒くって末端冷え性でも心はほっくほくな期間でした。おじいちゃんもおばあちゃんも、父さん母さん、思春期と反抗期真っ只中のかわいい弟、それから親戚やいとこや、友達みんな。会社の方々も元気そうでよかった！！うちも元気だったよ！！おもえば2週間のうち、すくなくとも4人の友達の家で寝泊りをさせてもらい、家でゆっくりしたのは年末年始の３日間くらい。電車や飛行機を乗り回して「ひさしぶりだねー！」っていう再開を謳歌していた。ささやかなお土産を渡したくて、喜んでもらいたくて、気がつけば所持金ぎりぎりでおうちに帰るサスペンスも始終。ぎりぎりセーフでいつも助かる私って、金運はないけどもやはりついていると思うよ。今財布の中でゴールドの免許証が輝いているから、なんか金運があがりそうな感じもするし。さあどうだか。ちなみに今月はあと1万円で生き抜きたい。(というか生き抜かなければならない＾＾)「お金は貯め方よりも、使い方のほうが難しい」たしかそういうニュアンスの言葉だったんだけど、卒論を書いていたときに読んだユダヤ教の教えの本の中に書いてあった。それをたまたま読み返して、「ああなるほど」となった。家にいる間は読みたかった本をなるべく読みまくることにした。朝早起きしてヨガするのがきつかったからお散歩をして、昼間のぬくい時間帯でストレッチをしたりした。自己投資＝ヨガ、本、食事くらいで、服とか美容とか自分のことにお金をかけるのがさらに少なくなって良いこと良いこと。もっと欲望に忠実に、過不足なくリアルに生きたい。「髪型や服で個性をあらわすな。(お金の無駄)個性は食の好みにあらわせ。身なりは社会の好みに従え。」こういうことも本に書いてあった気がする。そう、倹約とはいえプノンペンでの自分の身なりをもう少し考えないとなとふと思ったｗお正月、母方の実家に兄弟や親戚で集ったとき、化粧っけのない(ないというかすっぴんだから正しくは皆無)のは私だけだった。なんだかうーーーむ、ともきたし。やはり日ごろするものなのかなあ。今思い返せば本当に濃い時間だった。すっごい幸せだったな。プノンペン、一人暮らしに戻ったからすごく切ないけど、寂しいわけじゃないのが充実していた証拠だよね。実際今日はお仕事終わってから友達とお茶しに行って、夕飯もおいしい手羽先スープ作ったし。明日の朝ごはんに味付け卵とトマトのマリネ下準備したし、「お料理できる人になるぞ！」がきちんと実行されている。ぐすん、だろうがなんだろうがえらいえらい！自分の足で立って、自分の中身を見つめてみて、自分の周りには何があって、誰がいてくれているのかもっともっと知ろう。感情的になるんじゃなくて、それらをきちんと把握、コントロールするのが24歳の私。今のところすごくよろしい感じです。23歳とはまるで違う。いきなりどうしちゃったんだろうねｗさあ良い感じってことで明日の朝は久しぶりに早起きしてヨガしましょう。そして50週の長く、短い時間の間、ひたむきに、こよなく愛してみよう。あのあったかいのを忘れないように。髪の毛伸ばそう。ああ、思い出せばぽっとなるの。私も私なりに全力でいきましょ。おやすみなさーい！ [1回]
2015/12/26 Category : カンボジア生活 プノンペン、私のクリスマス 久々の更新です。メリークリスマスオスダイ！12月25日の聖なる夜。じつは今夜はいつになくとっても……はげしく………寝かせてもらえない夜で………う、ふ、ふ、そーれーはーけっして恋人と燃え上がってるとかではなく寝違えた首がいつまでも痛い＆いつもの不眠が度を越してる、なわけです。もうしょうがないからチキンとおくらのスープを作ったり、大成功をおさめたパイナップルにつづきマンゴーでフルーツビネガー作りをしたりそれでも眠れないからスーパーの買い物袋を大量にたたむという神聖な作業を行ったりしているのです。なんかメリークリスマス感があんまりなく、とくに特別じゃない日だった。職場のみんなが「クリスマスクリスマス！」してるから便乗したけど心の中はいたってOMB（おーまいぶっだ）です。恋人といちゃいちゃ！はごめんだし、七面鳥クレイジーじゃないし、モミの木伐採はしないほうがいいと思うし、毎日ベリーヒトリデスを楽しんでる私には普通な日でした。ただちょっと街が華やかになってステキってのはいいね。あちこちきらきらきれいだった＼(^o^)／あ、ちなみに。本日「21歳以上」、のちょっと大人なお店を見つけちゃいました(*‘ω‘ *)いやん、なにやろー！！100mほど離れた地点からわくわくして寄ってみました。FACTORY EXPORT CLOTHESはい、輸入品を主に取り扱った服屋ですね。21歳をすぎて、大人になったらこういう輸入ではいってきたかっこいい服を着るようになるものなのでしょうか。24歳、プノンペンで年中Tシャツ。私は幸せです。さー、ナイロン袋ばりばり畳むぞー！！ [0回]
2015/12/12 Category : カンボジア生活 プノンペンでおいしいハンドドリップが飲める 先日、職場の上司と一緒に「blue bottle coffeeのブランド戦略」というのWeb講座を受講しました。そしてあたりまえのように、そう、えさに食いついてしまってもう逃れられなくなった魚のように「うまいコーヒーが飲みたい」という衝動にかられました。コーヒーのうまいまずいをよく感じとれない舌ですが、「こういうこだわりがあって･･･！」とか「いかにお客様においしいコーヒーを入れるか･･･」なんてかっこいい話ばっかり聞いてたら飲みたくなってきました！！もう鼓膜からコーヒーを味わい始めているような感覚におちいってしまいました。講座終了後の5秒後には「PhnomPenh delicious coofee」みたいな感じでぐぐり、ボンケンコン市場の近くにどうやらうまいコーヒーショップがあるぞという情報をゲットしました。それが TARRAZU COFFEE(タルラズ コーヒー) という韓国人オーナーのお店です。Facebookサイトはこちらですん。はじめてお店に行く方は、自転車やバイクで元気よくとばして行かないことをおすすめします。一見見逃してしまいそうなほど、入り口はこじんまりとしていて、なんだか隠れ家みたいでした。(※写真を撮り忘れていたのでまた後日。)そして入り口を入るとすぐ、がらっと空気が変わって全身がコーヒーの香りにつつまれます。むかって右手側にはコーヒーを焙煎するかっこいいマシーンがあります。 <出典 Google image>内装もおしゃれで、ドリップコーヒーもうまい、ゆったりと読書するにはもってこいの場所でした。 <出典 Google image>そしてさっそくコーヒーを堪能します。(※なのにキャラメルマキアート）からのドリップコーヒーです。カップが非常におしゃれ！なんじゃこりゃーーーー！いつも屋台やローカルのお店で2,000か、3,000リエルの練乳たっぷりのコーヒーしか飲まない私ですが「家で豆ごりごりして優雅にドリップしちゃおうかしら」なんて思うくらいおいしい、かっこいいカフェでした。豆、ミル、ドリップするカップみたいなものも販売してあって、それだけでもうかっこいい感じでした。麻袋とかドリップメーカーとか、インテリアとしてもほしくなるような。 <出典 Google image>うん、なんだかコーヒー欲が満たされたのではなく、違う方向に拡張されちゃったような気がします。こちらがGoogle Mapから見たTARRAZU COFFEEの位置！Google MapsMapをのせたものの、情報がまだ追いついていないのか参照画像が工事中という何のあてにもならない状況でしたｗSt.63から東に、St.370にはいります。St.57とSt.63の中間ぐらいにお店があります。オフィスからも近いし、なによりもあの空間がとっても気に入ったのでまた近々、ちょくちょく行こーっと！ [0回]
2015/12/08 Category : カンボジア生活 カンボジア生活で24歳になりました、あふん。 でん、でんでけでん、でんで でーん、でんで でーん。でーん、でーん、でーん、でっ、ででーん、でん ででーん。またもやお久しぶり。おはよう、こんにちは、こんばんはかねちゃんです。先日の12月1日で24歳になりました。なってから超絶好調です。朝早起きもできるしヨガも続いてるし、見えないところでいろいろグレードアップしたようです。ヨガで、できなかったポーズができたり、筋肉痛具合が前ほど激しくなくなったり、服がするする入るようになったり。あとむきむき爽やかなあの先生に「よくできるようになったね！Good！」ってほめられるのが嬉しくて、それをばねに毎朝よがっちゃうぜー！！ここ１週間は毎朝５時起き＆朝ヨガ！！しかし最近その先生が同性愛者であることを知りました。うおー！もえるー！！私もカーブもいけちゃう人間であることがだんだんに分かってきたのでぜんぜんへこまないわよ。むしろ炊き上がっちゃうわよ。だって24歳だもの(^^)←はい、で、最近は毎朝Facebookに早起きしてどんなことをしているか更新しているのですが、なんか意識高い人アピールを続けてるみたいでいやになってきたからやっぱりブログに書いていこうと思います。24歳の目標は「コントロール」なのです。理由は2つあります。ちょっとめんどくさいけどちゃんとやろう、もっとしたいけど抑えよう、自分の欲をいかにコントロールして己を律するかの1年にしたいのです。23歳は「とにかく吸収」しようとして、いろんなものをわがままに、気の赴くままにチャレンジしてみました。それでいいこともあったし、よくないこともありました。むしろそっちのほうが･･･ｗだから24歳は自分の中に入ってくる情報も出来事も経験も、全部が全部吸い取るんじゃなくて選定する必要があるんじゃないかって気がついたのです。それが理由その１です。もうひとつは、23歳って言うと自分のなかでまだ「チャラけてていい」という感じがしますが、24ていうのはちょっと違う。もう遊んでちゃいけないんじゃないかなって数字だと思うのです。たとえば1時間に1歳、年をとる世界だったとしましょう。生まれたばかりの０時、ほぎゃーほぎゃーですね。でも12歳くらい（人生の半分）になったらだいぶいろんなことが分かってきますね。でもって遊んだりもするでしょう。たぶん15時から19時にかけてはフィーバーしまくってんじゃないのかな。で、私は23時まで遊びまくってたわけですね。いや仕事はちゃんと、しっかりがっつりやりましたよ。勉強もしたし。それでとうとう24歳になったわけです。もうすっかり大人になったと思いませんか。だから改めて自分の針、というか芯というか、人生の秒針を見つめなくちゃと思うのです。見つめたところで今すぐこれはこうだ、あれはああだ、なんて悟りはひらけませんが、それでも日々を丁寧に生きるわけだから、23歳では見えなかった、気がつかなかった、おろそかにしていたものが見えてくると思うのですよね。だから一杯のお茶を飲むにしても、朝早起きするにしても、「楽しいなあ」とか「気持ちがいいなあ」「心地いいなあ」「きれいだなあ」と思える瞬間を最大限引き出したい。携帯画面を見つめてても得られない感情を見つけたい。うまくいえないがそれが２つ目の理由。ながなが書いたが言いたいことをまとめると24歳もぶっ飛ばしていくよー！！ちなみに最近お料理をするのが楽しい。キッチンが広くなったからかもしれない。ベランダの草が食用だと分かったので、とき卵とにんじんのスープを作ったり、1ドル分の豚肉とにんにくの炒め物にしたり。3ドルもしないのに豪華飯が作れるカンボジアってすばらしいと思う。食材が安いからいろんな組み合わせとかチャレンジ、これからもできそう。そんな感じ。最後になりましたがこれからもよろしくおねがいします。うふん。 [1回]
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